Aşağıdakilerden hangisi strese dayanıklılık geliştirme konusunda iyi olan kişilerin özellikleri arasında yer almaz?

Soru: Aşağıdakilerden hangisi strese dayanıklılık geliştirme konusunda iyi olan kişilerin özellikleri arasında yer almaz?

A) Sağlık ve enerji
B) Sosyal beceriler
C) Maddi kaynaklar
D) Pozitif inançlar

Cevap:

A) Dengeli bir beslenme, bağışıklık sistemini güçlendirir ve kan basıncını düşürerek stresle başa çıkma becerilerimizi destekler.

B) Sosyal ilişkiler kurmak ve iletişimde bulunmak, stresle daha etkili bir şekilde başa çıkmamıza yardımcı olabilir.

C) Maddi kaynakların, stresle ilgisi bulunmamaktadır.

D) Pozitif düşünce tarzı, her şeyin geçici olduğunu vurgulayarak stresle başa çıkmayı kolaylaştırabilir.

Stresin Zararları:

Stresin etkisi altında kalmak, birçok olumsuz sağlık etkisine neden olabilir. Bağışıklık sisteminin zayıflamasıyla birlikte, ciltte kaşıntılar başlar ve kilo kontrolü zorlaşır.

Ayrıca, mide bulantısı, baş ağrısı ve yüksek nabız gibi rahatsızlıklar da stresin bir sonucu olarak ortaya çıkabilir. Stres, ruh sağlığını bozabilir ve bireyin gün içinde daha kolay sinirlenmesine yol açabilir. Ayrıca, bilinen bilgilerin unutulma olasılığını artırabilir, uykusuzluk ve yorgunluk gibi sorunlara neden olabilir.

Stresin etkisi altında kalan kişiler genellikle odaklanmada zorluk yaşarlar ve bu da günlük işleri ve görevleri yerine getirmeyi zorlaştırır. Bu nedenle, stresle başa çıkma stratejileri, fiziksel ve zihinsel sağlığı olumlu yönde etkileyerek genel yaşam kalitesini artırabilir.